(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素能增強精子活力提高性欲也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓牛肉雞肝蛋花生米豬肉雞肉等含精氨酸食物如山藥銀杏凍豆腐繕魚海慘墨魚章魚等都有助於提高性功能
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法如吃絲瓜會得陽痿等是沒有科學根據的預防陽痿早洩不必忌口避免處處設防增加心理負擔同時也避免營養缺乏身體虛弱
(3)提高身體素質身體虛弱過度疲勞睡眠不足緊張持久的腦力勞動都是發病因素應當積極從事體育鍛煉增強體質並且註意休息防止過勞調整中樞神經系統的功能失衡
(4)這是我自己試過的方法，效果還不錯分享給你試試吧http://www.yelenc0.com/